Masérka

Jmenuji se Helena Valentová  a provozuji masáže mimo oblast zdravotnictví.

Zaměřuji se na prevenci, relaxační a lymfatické masáže, kde dochází k uvolnění a regeneraci svalstva. K masírování jsem se dostala přes své problémy s páteří. Hledala jsem metody, které mají hlubší význam a jak si pomoci sama. Propojením mého koníčku s touto prací nacházím radost a inspiraci.

Mé původní povolání je zlatník – klenotník. Když nemasíruji, vytvářím ručně dělané šperky, které můžete shlédnout ve fotogalerii, na stránkách Fleru nebo zakoupit v butiku Adelaida.

Těším se na Vaši návštěvu.

Absolvované kurzy a techniky

Kontakt

Helena Valentová
+420 723 822 241

Prešovská 170/5
301 00 Plzeň 3
(Odkaz na Mapy.cz)

Provozní doba
Pondělí – Pátek
8.00 – 20.00 (dle objednávek)

Masáže

Klasická relaxační masáž – Klasická masáž uvolňuje masírované svalstvo, povzbuzuje krevní oběh a dochází při ní k odplavování škodlivin. Více…

Indická masáž hlavy a šíje – Indická masáž je jemné, relaxační ošetření hlavy, krku, ramen a horní části paží. Působí jako lék od napětí ve svalech. Více…

Manuální lymfomasáž – Lymfatická masáž se používá při  odstraňování otoků, celulitidy a jako podpůrná terapie při hubnutí. Více…

Lymfomasáž obličeje – Účelem lymfatické masáže obličeje je uvolnit a očistit lymfatické uzliny a pomáhá odstranit otoky kolem očí, víček a tváří. Více…

Ajurvédská masáž – Jde o oblíbenou indickou masáž, která je součástí Ajurvédské medicíny. Působí na psychiku, stimuluje krevní a lymfatický oběh. Více…

Reflexní masáž – Reflexní masáž chodidel je jedna z nejpříjemnějších masáží vedoucí nejen k celkovému uvolnění, ale i k pocitu lehkých nohou. Více…

Ceník

Doporučuje se 10 návštěv pro nastartování a urychlení lymfatického systému. Poslední návštěva je zdarma včetně zábalu.

Uvedené ceny jsou platné od 1. 11. 2022

Darujte svým blízkým poukaz s libovolnou cenou a masáž si obdarovaný vybere až na místě. Poukazy si můžete vyzvednout po telefonické domluvě osobně nebo mohou být zaslány e-mailem, či poštou. Platnost poukazu je 6 měsíců.

Meditace je stav mysli. Není to náboženství. Je to samovolný proces.

Podle buddhismu existuje trvalé, stálé štěstí a každý má možnost je zažít. Příčiny spočívají v nás a proto metody k jeho dosažení může cvičit každý. Žijeme ve společnosti, kde toto učení se vnímá jen okrajově, ale můžeme se pokusit využít staletími prověřené techniky k zdokonalení naší koncentrace a spokojenosti. Naučit se trénovat své myšlenky ve svůj prospěch. Tvůrčím způsobem se připravit na konkrétní činnost nebo cíl.

Myšlenky tvoří hmotu. Na co myslíme, to tvoříme. S každou myšlenkou nasáváme obsah a přitahujeme podobné. Slýchávám, že klienti neumí “vypnout”. Háček je v tom, že jsme naučeni hledat pomoc zvenčí. Na rozdíl od východních technik, kde je síla soustředěna na kapacitu vnitřní energie. Meditace se nedá vynutit. Nejde “jen” o sezení v určité pozici a neprovádí se, abychom zažili příjemné pocity. Není činností těla. Je to činnost mysli a provádí se, aby přetvořila myšlení a dodala mu více pozitivity. Je to široké téma, ale nás zajímá meditace o dechu:

Sledujeme-li svůj dech, působí na naši mysl uklidňujícím dojmem a utišuje naše roztěkané myšlenky. I dechová meditace je cvik, technika, která má svá pravidla. Ze začátku stačí pravidelně setrvat pár minut a po nějaké době sami na sobě budete pozorovat změnu. 

Záleží na každém, co je mu příjemné. Být potichu, nebo si pustit relaxační hudbu. Někdo přirozeně medituje při činnosti (např. při procházce v lese nebo při práci, která ho baví). Posaďte se do takové polohy, která je pro vás pohodlná, avšak s napřímenými zády.

Při sezení si zadejte motiv, například: Jsem klidný a vyrovnaný, nebo moje tělo je lehké a svěží.

Pomáhá také pocit, který jste zažili a byli jste při něm spokojeni. Určete si dobu sezení, zkraje stačí pár minut. Tuto dobu můžete postupně prodlužovat, spolu s tím, jak se bude zlepšovat vaše soustředěnost. Zaměřte pozornost na svůj dech, jak vstupuje nosními dírky dovnitř a otevřenými ústy vychází ven.

Nesnažte se nijak svůj dech ovládat, dýchejte přirozeně. Nevyhnutelně se objeví myšlenky a  budou rozptylovat vaši pozornost, jakmile si to uvědomíte, vraťte svou mysl zpátky k dechu. Zkoušejte, co je vám příjemné.

Oprostěte se od očekávání, spokojte se s tím, že jste v přítomnosti.

Protože všechny funkce organismu a všechny emoce a prožitky jsou spojeny s dechem, můžeme jeho prostřednictvím působit a ovlivňovat i náš psychický stav. Kontrolovaný, hluboký dech pomáhá tělu proměňovat vzduch na energii. Řízený hluboký dech formuje proud vnitřní energie a lze ho nasměrovat tam, kde je ho potřeba.

Stojí tedy za to věnovat mu každý den vědomě pár minut a naučit se s ním pracovat. Ti, kteří o tom něco vědí:

• YouTube – Zuzana Klingrová
• YouTube – Mirek Vojáček
• Kniha „Umění dýchat“ – Nancy Zi
• Kniha „Dechové techniky“  – Markus Schirner

Děkuji, pokud jste dočetli tento článek a berte vše jako doporučení.

Dýchání z fyziologického hlediska znamená do sebe čerpat kyslík a vylučovat oxid uhličitý. Naše tělo přijímá kyslík mechanicky. Dýcháme-li  mělce, pracuje celý organismus pomaleji. Výsledkem je toxicita tkání, která vede k předčasnému stárnutí a ke ztrátě energie a vitality. Pokud si uvědomíme jak dýcháme, je šance tuto situaci zlepšit.

Naším cílem je tělo regenerovat a cítit se dobře. K tomu nám pomůže hluboký dech a dechová cvičení během každého dne. Není třeba tělocvična, ani trenér, ale my sami.

Aktivním dýcháním budeme přispívat nejen naším plicím, vnitřním orgánům, ale i lymfatickému systému. Lymfa má významnou úlohu v obraně těla před infekcemi. Je to tekutina, která koluje v lymfatickém systému a stará se o naší imunitu.

Lymfatický systém není poháněn pumpou, jako krevní oběh, ale zčásti dechem a zčásti pohyby svalů. Hlubokým a vědomým dýcháním můžeme podpořit látkovou výměnu.

Vytvořte si nový rituál v kteroukoliv pravidelnou dobu a stupňujte dech pomalu. Tím budete posilovat imunitu i dobrou náladu.

Procvičujte svůj dech nejprve vleže, tělo je uvolněné. Břicho je uvolněné, nohy pokrčené v kolenou. Nádech nosem, výdech otevřenými ústy.

Každé ráno, než vstanete z postele, si naplánujte nejprve pár minut a  zaměřte pozornost na svůj dech, jak vstupuje nosními dírky dovnitř a otevřenými ústy vychází ven. Nesnažte se nijak svůj dech ovládat, dýchejte přirozeně.

Pokud chcete, můžete své dechy počítat.

• Nádech – 1, 2, ….
• Zádrž – 1, 2, …
• Výdech – 1, 2, …

Když vydržíte, čas  i počty prodlužujte. Můžete si položit ruce na místo, kam vzduch pouštíte.

Jakmile si osvojíte tuto jednoduchou techniku, můžete ji provádět kdykoliv a kdekoliv.